I když jsou fitness centra zavřená nebo i když nemáte na cvičení tolik času, kolik byste na něj chtěli mít, nezoufejte. Vaše tělo se může proměnit i po deseti minutách, které si vyhradíte ke cvičení během svého oblíbeného televizního pořadu. Mezi jednotlivými prováděnými cviky by neměl chybět ani plank čili vytrvalostní cvik, při kterém zatínáte každou část svého těla. Při tomto cviku dochází k mnoha věcem – nejen ke zpevňování postavy.  

Pl...

Vodní sporty se stávají stále více a více oblíbené. Důvodem toho je především to, jak se při nich krásně hubne. Vezměme si takové plavání – to je sport, při kterém se zapojuje každá partie lidského těla. Hubne se proto souměrně – celoplošně. Nezabíráte jenom konkrétní část, ale dáváte zabrat celému tělu. Je však třeba vytrvat alespoň půl hodiny. Teprve po půl hodině se zapojuje metabolismus a začíná se spalovat.  

To však není jediná zajímavost...

Aktivně cvičíte, ale velká líčka v obličeji nejdou a nejdou dolů? Pak si jistě pokládáte otázku, jestli nelze zhubnout i v obličeji. Přece jenom obličej je zásadní a tvoří vaše sebevědomí, proto musí existovat několik způsobů, jak zhubnout na tvářích. A v tomto případě se nemýlíte! Existuje rovnou několik způsobů, jak zhubnout na tvářích, abyste byli konečně spokojení se svým celkovým vzhledem.  

Začněte se zdravěji stravovat 

I když se to m...

I když se fitness centra pomalu otvírají, neznamená to, že se do nich dostanete. Přece jenom každý návštěvník má mít pro sebe pár metrů čtverečních, a to je značně omezující. Možná právě proto jste se rozhodli, že se alespoň do konce roku budete udržovat fit i v pohodlí domova. Naštěstí je rovnou několik způsobů, jak se vám to určitě podaří. 

Domácí workouty s pomocí videí a aplikací 

Jedním ze způsobů, jak se udržovat fit i v pohodlí domova,...

Chcete konečně zhubnout? Nemusíte se nutně pouštět do náročné sportovní aktivity. Zhubnout totiž můžete i chůzí. Pro tělo je chůze vůbec nejpřirozenějším pohybem, který pro něj není nijak náročný. Proto pokud chcete zhubnout, můžete začít touto aktivitou a pomalu si tak tělo navykne na pravidelný pohyb.  

Abyste chůzí opravdu zhubli, je třeba k tomu přistupovat trochu jinak než doposud...

Toužíte po vypracované postavě, kterou má nyní kdejaká celebrita? Pokud ano, je třeba v posilovně vynaložit co největší úsilí a pořádně si dát do těla. Mnozí lidé však nevynaloží v posilovně takový výkon, jaký by chtěli. Důvodem toho je fakt, že zkrátka v okamžiku, kdy je tělo bolí, už přestanou. Jenže v takové chvíli by měli spíše zabrat...

Plavání patří k nejoblíbenějším sportům vůbec. Není to však nejoblíbenější sport, ale také nejefektivnější. Pokud potřebujete zhubnout přebytečná kila, plavání je tou nejlepší volbou. Zapojují se totiž všechny svaly těla a hubnete tak na všech částech. Hravě tak posílíte ruce, ale také zhubnete problematické břicho nebo ještě problematičtější stehna. Aby vaše plavání však bylo skutečně tak efektivní a brzy jste se dočkali výsledků, prozradíme vám, jak na to...

Menopauza je velice choulostivé téma. Zatímco některá žena neprožívá toto období po padesátce prakticky nijak, pro jiné je toto období zcela zásadní a velice nepříjemné. Pro menopauzu jsou specifické mnohé takřka nevysvětlitelné jevy, například se hodně přibírá, aniž by došlo k nějaké radikální změně jídelníčku nebo aniž by se žena přestala hýbat. Jelikož je období menopauzy pro ženy opravdu velice citlivé, každé nabrané kilo hodnotí jako velký problém...