Chcete se pyšnit krásnou a štíhlou postavou? Pak pravděpodobně uvažujete nad tím, jak toho dosáhnout. Kromě úpravy jídelníčku je nutné začít se pravidelně hýbat. Na druhou stranu pokud nechcete příliš utratit, můžete se pustit do běhání, což je opravdu efektivní způsob, jak se poměrně brzy radovat z krásné a štíhlé linie. Otázkou ale zůstává, jak často běhat a jak dlouho, abyste výsledky viděli už během dvou, tří týdnů.  

Běhejte třikrát až ...

Máte pocit, že jste vypadli ze svého sportovního rytmu a že vaše fyzická kondice rapidně pokulhává? Vadí vám převislé břicho nebo celulitida, která se nechce nohou pustit? V takovém případě se ptáte, jak se znovu dostat do formy. Víte, že to nebude snadné, ale přesto se do toho chcete pustit. Pokud jste pevně odhodlaní, je načase se začít pravidelně hýbat a v neposlední řadě také upravit svůj jídelníček.  

Pohyb je nezbytností 

Abyste se dostali zp...

Léto je stále v plném proudu, což znamená, že stále ještě můžeme vykonávat řadu letních sportů. I když některé níže uvedené nejsou typicky letními sporty (lze je vykonávat i během jiných částí roku), přesto to jsou sporty, které je nejlepší v létě vykonávat. Pokud si chcete zlepšit svou fyzičku nebo jen zhubnout kilogramy z dovolené, máme pro vás několik tipů na skvělé sporty, jež si zamilujete po prvním vyzkoušení.  

Plavání 

Plavání patř...

Sport se stal nedílnou součástí našich životů. Sportujeme prakticky každý den, protože víme, že tímto způsobem můžeme shodit přebytečné kilogramy, stejně tak se díky sportu můžeme cítit opravdu příjemně. Abyste se však mohli motivovat, vyplatí se vsadit na sportovní aplikace, do kterých budete zaznamenávat své sportovní výkony...

I když nám léto klepe na dveře, neznamená to, že byste měli panikařit. Ještě stále zbývá hromada času, abyste svá stehna alespoň trochu zpevnili a zbavili se tím nechtěné celulitidy, která trápí nejednu ženu. Abyste se těšili z krásných nohou, prozradíme vám několik opravdu efektivních cviků právě na stehna, která vám přinesou vytoužená stehna během pár týdnů.  

Stehna patří k vůbec nejproblematičtějším partiím celého těla...

Cvičení doma se stalo především v posledních týdnech velice oblíbené. Nemůžeme se tomu divit, fitness centra a posilovny zůstávají stále ještě zavřené a Češi nechtějí vyjít z karantény s pneumatikou kolem pupku. Proto se většina z nich začala zajímat o online videa, ovšem při řadě z nich se používají pomůcky. V souvislosti s pomůckami a cvičebním náčiním se nabízí otázka, jaké jsou ty pravé a správné. Zeptali jsme se proto fyzioterapeuta na to, jaké pomůcky pro domácí cvičení doporučuje...

Chcete se konečně zbavit nepříjemného břišního tuku? Chcete se konečně zbavit kilogramů navíc? V takovém případě byste měli začít sportovat. Pokud vás nebaví klasické cviky v posilovně, pokud nejste zapálení do kardio cvičení, existuje daleko více sportů, které vás dovedou za vysněnou postavou. Abyste to stihli do léta, měli byste začít se sportováním už nyní. Jaký sport u vás vyhraje? 

Aerobik jako ideální sport pro ženy 

Většinou ženy jsou ne...

S příchodem teplého počasí se řada lidí odhodlává ke cvičení. Bohužel někteří se dokopávají delší dobu. Abyste začali se sportováním prakticky ihned, vyplatí se mít po ruce parťáka, se kterým se budete vzájemně motivovat. Navíc sportování v páru člověka daleko víc baví, proto to s partnerem zkuste. Otázkou ale je, jaké sporty jsou vhodné ke sportování v páru? 

Nejen, že vás bude sportování s parťákem víc bavit, ale taky se sportování stane vaším spo...