Pravidelný pohyb chybí naprosté většině z nás. Kromě řemeslných profesí se dá říci, že každý z nás by měl věnovat více času prospěšnému pohybu. Jak na to, abyste zkusili, co vám bude nejvíce vyhovovat?
S cvičením je dobré začít o víkendu. Stačí, když si ráno mírně přivstanete a dáte si velmi krátký běh, stačí přitom jen čtvrt hodinku. Vaše tělo se nastartuje a budete mít skvělou náladu...
Více
In-line brusle patří k oblíbenému sportovnímu náčiní, které vytahujeme po dlouhé zimě. Lidé se shodují na tom, že se jedná nejen o zábavný druh pohybu, ale kromě toho je to také do jisté míry pořádný relax. A když se k tomu přidá fakt, že se při in-linech také hubne, pravděpodobně nad pořízením bruslí nebudeme dlouho váhat. Pojďme si však shrnout rovnou 5 adekvátních důvodů, proč kolečkové brusle upřednostnit.
V porovná...
Více
Pravidelně se na scéně fitness objevují nové styly a pomůcky. Kettlebell byl ještě nedávno pro mnoho lidí téměř neznámý i přesto, že světlo světa spatřil už několik stovek let zpátky. Naučte se pár základních cviků a budete mít tělo pevné jako skála.
Kdysi dávno se kettlebell používal k vážení zboží. Zespoda zploštělá koule s robustním madlem je snadná na manipulaci...
Více
Upevnit vztah je možné mnoha způsoby. Jedním z nich je společná dovolená, druhým sport. Pokud jste na dovolené nedávno byli, nabízí se právě sport, kterým navíc uděláte radost i svému tělu. Navíc dojde ke vzájemnému lepšímu poznání, setkáte se zase z trochu jiného hlediska, možná pro někoho příliš intimního hlediska. Navíc mluvíme o jisté formě zábavy, která patří do každého vztahu, nemyslíte?
Nemusíte nutně chodit do posil...
Více
Nejeden člověk by chtěl víc sportovat. Pohyb je zdraví, říká se a je to ostatně pravda. Jenže najít si ideální sportovní aktivitu, která bude vyhovovat tělu a bude slibovat efekt, kterého pravidelným pohybem chceme docílit není jen tak. Většinou zvolíme aktivitu, která úplně nevyhovuje, což nás následně dovedu do pomyslného bodu nechuti ke sportu. A když se k tomu přidá i dočasný přírůstek hmotnosti, se sportem máme chuť ihned seknout...
Více
Stejně jako u každého sportu, i u plavání mnoha lidem kolují v hlavě otázky, na které se bojí reálně zeptat. A tak tyto otazníky nechávají dál plout hlavou, i když jim vlastně komplikují do jisté míry požitek z opravdu skvělého vodního sportu. Není tajemstvím, že plavání jako takové má řadu benefitů pro lidské zdraví i postavu jako takovou. Zapojuje se komplexně celé tělo, navíc se nezapomíná ani na střed těla, jehož posilování jde většinou stranou při běžných trénincích...
Více
Cyklistická sezona nám klepe na dveře, což znamená, že je zapotřebí podívat se na stav našeho kola. A jelikož je kolo tím, na co se musíme stoprocentně spolehnout při ujíždějících kilometrech, neměli bychom kontrolu nijak podcenit nebo zanedbat. Ať už jste majiteli horského kola nebo jiného typu, během zimy a po předcházející sezoně nemusí být zrovna v nejlepším stavu...
Více
Mezi nejoblíbenější fyzické aktivity patří bezesporu jóga, která člověku slibuje maximální protažení i dopomáhá k hubnutí. Pokud chcete začít s tímto typem pohybu, možná nechcete zamířit do studia, ale raději byste to nejdříve zkusili v pohodlí domova. Aby však mohlo k dané sportovní aktivitě dojít, musíte mít i doma vypěstované adekvátní zázemí. Co konkrétního budete potřebovat?
Jóga se cvičí zásadně na boso...
Více
