Navštěvujete pravidelně posilovnu a rádi cvičíte nohy, ale nejste spokojení se svými dosavadními silovými výkony ve dřepu? Připravili jsme pro vás několik snadných tipů, které mohou poměrně rychle přinést pozitivní dopady na vaše výsledky.
Prvním krokem, který byste měli na cestě za lepším výkonem na dřepu realizovat je dosažení nejlepší možné techniky...
Více
Chtěli byste vybudovat mohutné a silné nohy, ale v posilovně se vám nedaří dosáhnout kýžených výsledků? Připravili jsme pro vás několik jednoduchých tipů, které vám situaci pomohou vyřešit.
Ještě, než se pustíme do popisu jednotlivých cviků a vhodných metod, musíme z počátku nastínit, že cvičení pouze jedné tělesné partie je z dlouhodobého hlediska nevhodným postupem...
Více
Počasí se otepluje, sluníčko stále častěji září na obloze, a to znamená začátek venkovních sportovních aktivit. Pohyb je důležitá součást života, pravidelná sportovní aktivita nabízí mnoho benefitů, zlepšujete si svou fyzickou kondici, shazujete přebytečné kilogramy, pálíte kalorie, zlepšujete své zdraví, pomáháte své náladě a mnoho dalších. Nemusíte být profesionální ani vrcholový sportovec, těžit z těchto benefitů může každý...
Více
Už se vám někdy stalo, že jdete na trénink s kamarádem, oba sledujete množství spálených kalorií na hodinkách, máte totožný trénink, ale každému ukazují hodinky jiné číslo? Jak je možné, že při stejné aktivitě jeden spaluje jinak, než druhý? Co vše ovlivňuje spalování kalorií během tréninku? To vše se dozvíte v dnešním článku.
Nejdůležitější faktor je vaše tělesná kompozice – tělesná váha...
Více
V srpnu 2022 se odehrálo v Hradci Králové Mistrovství světa v Kin-Ballu. Předpokládáme, že jste této informaci nevěnovali větší pozornost a dost pravděpodobně slyšíte toto spojení poprvé. Dovolte nám vám tento originální sport přiblížit!
Jedná se o kolektivní míčovou hru, která vznikla teprve v druhé polovině 20. století v Kanadě. Tento relativně nový sport má dvě zvláštnosti...
Více
Zakomponovat do svého života pohyb je skvělé předsevzetí, které se však vyplatí splnit dříve než na Nový rok. Problémem může být to, že člověk zrovna neví, jakému sportu se věnovat nebo jaký sport by ho mohl bavit. Kvůli tomu, že ho někdy v minulosti nějaký sport zklamal se může jiným typům pohybu vyhýbat, a to je škoda. Zeptejte se proto svého znamení zvěrokruhu, který sport by vás, alespoň tedy dle hvězd, mohl naplňovat.
Článků o dietách a hubnutí je celá řada, mnoho lidí (zejména žen) dosáhne své cílové váhy po poctivém držení diety, ale po nějaké době se pomalu vrací opět k původnímu stravovacímu režimu před dietou a ztracené kilogramy jsou opět nalezeny. Jak zhubnout a váhu si udržet? O tom bude pojednávat dnešní článek.
Klíčovou věcí je způsob, jakým se k cílové váze dostanete...
Více
Vzpěračské disciplíny patří mezi nejzákladnější posilovací pohyby, které kloubí dohromady sílu, výbušnost, atletiku a precizní techniku. Ne nadarmo je vzpírání jako samostatná disciplína zastoupeno i na olympijských hrách a patří mezi oblíbené posilovací metody sportovců i z jiných odvětví. Technika vzpírání je však velmi náročná. V následujícím článku si rozebereme základní vzpěračské varianty.
Prvním vzpěračským cvikem je trh...
Více
