I když jsou fitness centra zavřená nebo i když nemáte na cvičení tolik času, kolik byste na něj chtěli mít, nezoufejte. Vaše tělo se může proměnit i po deseti minutách, které si vyhradíte ke cvičení během svého oblíbeného televizního pořadu. Mezi jednotlivými prováděnými cviky by neměl chybět ani plank čili vytrvalostní cvik, při kterém zatínáte každou část svého těla. Při tomto cviku dochází k mnoha věcem – nejen ke zpevňování postavy.
Pl...
Více
Aktivně cvičíte, ale velká líčka v obličeji nejdou a nejdou dolů? Pak si jistě pokládáte otázku, jestli nelze zhubnout i v obličeji. Přece jenom obličej je zásadní a tvoří vaše sebevědomí, proto musí existovat několik způsobů, jak zhubnout na tvářích. A v tomto případě se nemýlíte! Existuje rovnou několik způsobů, jak zhubnout na tvářích, abyste byli konečně spokojení se svým celkovým vzhledem.
I když se to m...
Více
I když se fitness centra pomalu otvírají, neznamená to, že se do nich dostanete. Přece jenom každý návštěvník má mít pro sebe pár metrů čtverečních, a to je značně omezující. Možná právě proto jste se rozhodli, že se alespoň do konce roku budete udržovat fit i v pohodlí domova. Naštěstí je rovnou několik způsobů, jak se vám to určitě podaří.
Jedním ze způsobů, jak se udržovat fit i v pohodlí domova,...
Více
Toužíte po vypracované postavě, kterou má nyní kdejaká celebrita? Pokud ano, je třeba v posilovně vynaložit co největší úsilí a pořádně si dát do těla. Mnozí lidé však nevynaloží v posilovně takový výkon, jaký by chtěli. Důvodem toho je fakt, že zkrátka v okamžiku, kdy je tělo bolí, už přestanou. Jenže v takové chvíli by měli spíše zabrat...
Více
Menopauza je velice choulostivé téma. Zatímco některá žena neprožívá toto období po padesátce prakticky nijak, pro jiné je toto období zcela zásadní a velice nepříjemné. Pro menopauzu jsou specifické mnohé takřka nevysvětlitelné jevy, například se hodně přibírá, aniž by došlo k nějaké radikální změně jídelníčku nebo aniž by se žena přestala hýbat. Jelikož je období menopauzy pro ženy opravdu velice citlivé, každé nabrané kilo hodnotí jako velký problém...
Více
Máte pocit, že jste vypadli ze svého sportovního rytmu a že vaše fyzická kondice rapidně pokulhává? Vadí vám převislé břicho nebo celulitida, která se nechce nohou pustit? V takovém případě se ptáte, jak se znovu dostat do formy. Víte, že to nebude snadné, ale přesto se do toho chcete pustit. Pokud jste pevně odhodlaní, je načase se začít pravidelně hýbat a v neposlední řadě také upravit svůj jídelníček.
Abyste se dostali zp...
Více
I když nám léto klepe na dveře, neznamená to, že byste měli panikařit. Ještě stále zbývá hromada času, abyste svá stehna alespoň trochu zpevnili a zbavili se tím nechtěné celulitidy, která trápí nejednu ženu. Abyste se těšili z krásných nohou, prozradíme vám několik opravdu efektivních cviků právě na stehna, která vám přinesou vytoužená stehna během pár týdnů.
Stehna patří k vůbec nejproblematičtějším partiím celého těla...
Více
Cvičení doma se stalo především v posledních týdnech velice oblíbené. Nemůžeme se tomu divit, fitness centra a posilovny zůstávají stále ještě zavřené a Češi nechtějí vyjít z karantény s pneumatikou kolem pupku. Proto se většina z nich začala zajímat o online videa, ovšem při řadě z nich se používají pomůcky. V souvislosti s pomůckami a cvičebním náčiním se nabízí otázka, jaké jsou ty pravé a správné. Zeptali jsme se proto fyzioterapeuta na to, jaké pomůcky pro domácí cvičení doporučuje...
Více
