Cvičení s vlastní vahou zažívá časy renesance a tíhne k němu čím dál tím víc lidí, ale někdy je třeba vzít si do parády nějakou pomůcku. Třeba overball. Na jedné straně nenápadný, na druhé ohromný pomocník při posilování.
V dnešní době jsou posilovny i domácnosti přeplnění pomůckami na cvičení. Činky, posilovací gumy, provazy, závaží. Overball stál vždycky stranou. Neprávem...
Více
Chcete tělo jako z oceli? Pevné, štíhlé, vyrýsované. Můžete ho mít během pár týdnů. Stačí se naučit plank a udělat si z něj každodenní rutinu. Stačí pár minut po ránu a výsledky se brzy dostaví.
Existuje cvik, který posílí tělo, vytvaruje křivky, je nenáročný na prostor i čas a můžete ho provádět všude? Ano. Klasické prkno nebo plank je tím, co všichni hledají. Na první pohled vypadá poměrně jednoduše, ale opak je pravdou...
Více
Pravidelný pohyb chybí naprosté většině z nás. Kromě řemeslných profesí se dá říci, že každý z nás by měl věnovat více času prospěšnému pohybu. Jak na to, abyste zkusili, co vám bude nejvíce vyhovovat?
S cvičením je dobré začít o víkendu. Stačí, když si ráno mírně přivstanete a dáte si velmi krátký běh, stačí přitom jen čtvrt hodinku. Vaše tělo se nastartuje a budete mít skvělou náladu...
Více
Pravidelně se na scéně fitness objevují nové styly a pomůcky. Kettlebell byl ještě nedávno pro mnoho lidí téměř neznámý i přesto, že světlo světa spatřil už několik stovek let zpátky. Naučte se pár základních cviků a budete mít tělo pevné jako skála.
Kdysi dávno se kettlebell používal k vážení zboží. Zespoda zploštělá koule s robustním madlem je snadná na manipulaci...
Více
Ať už jste se vrhli do tenisu, do běhu nebo jste začali chodit do posilovny, v každém případě vás může přepadnout svalová horečka. Jejím důvodem je přetížení svalů, k čemuž většinou dochází u začátečníků, kteří se zapomínají dostatečně protahovat a kteří ani nejsou zvyklí na určitou aktivitu v pravidelném režimu. Mají pocit, že jsou dostatečně zdatní na to, aby dali trénink v rekordním čase a po probuzení nadcházející den litují, že to raději neudělali v tempu pomalejším...
Více
Rotoped je skvělým pomocníkem při domácím formování postavy v dolních partiích i shazování kil v jakémkoliv ročním období. Na trhu však existuje nepřeberné množství modelů, z nichž ne všechny dosahují stejných kvalit, a ne všechny jsou vhodné pro všechny cílové skupiny.
Při výběru rotopedu byste si v první řadě měli ujasnit, kolik lidí bude přístroj používat...
Více
Stále je vaše oblíbené fitness centrum zavřené? Pak jistě přemýšlíte nad tím, jak jinak si dát pořádně do těla. Zatímco někdo svolil k běhu, jiný pátrá po možnosti venkovního posilování. Často už i malé města mají své vlastní workoutové hřiště, kde najdou vyžití děti i dospělí. Není výjimkou, kdy se otec jde protáhnout na hřiště se svým synem. Nezřídka jde vidět, kdy i babičky si jdou sednou na parkové lavičky a jejich vnukové si jdou zas...
Více
I když je dnes trochu těžší žít zdravým životním stylem, když řada sportovišť je zavřená nebo otevřená za splnění podmínek, najdou se sportovní aktivity, které je možné vykonávat i během karantény nebo panujícího onemocnění. Mluvíme předně o kalisthenice, což je cvičení s vlastní váhou. Tento typ cvičení se stal populárním v době, kdy se začala ve městech a obcích sestavovat workoutová hřiště.
Jak již bylo zmíně...
Více
