Plavání patří k nejoblíbenějším sportům vůbec. Není to však nejoblíbenější sport, ale také nejefektivnější. Pokud potřebujete zhubnout přebytečná kila, plavání je tou nejlepší volbou. Zapojují se totiž všechny svaly těla a hubnete tak na všech částech. Hravě tak posílíte ruce, ale také zhubnete problematické břicho nebo ještě problematičtější stehna. Aby vaše plavání však bylo skutečně tak efektivní a brzy jste se dočkali výsledků, prozradíme vám, jak na to...
Více
Menopauza je velice choulostivé téma. Zatímco některá žena neprožívá toto období po padesátce prakticky nijak, pro jiné je toto období zcela zásadní a velice nepříjemné. Pro menopauzu jsou specifické mnohé takřka nevysvětlitelné jevy, například se hodně přibírá, aniž by došlo k nějaké radikální změně jídelníčku nebo aniž by se žena přestala hýbat. Jelikož je období menopauzy pro ženy opravdu velice citlivé, každé nabrané kilo hodnotí jako velký problém...
Více
Chcete se pyšnit krásnou a štíhlou postavou? Pak pravděpodobně uvažujete nad tím, jak toho dosáhnout. Kromě úpravy jídelníčku je nutné začít se pravidelně hýbat. Na druhou stranu pokud nechcete příliš utratit, můžete se pustit do běhání, což je opravdu efektivní způsob, jak se poměrně brzy radovat z krásné a štíhlé linie. Otázkou ale zůstává, jak často běhat a jak dlouho, abyste výsledky viděli už během dvou, tří týdnů.
Máte pocit, že jste vypadli ze svého sportovního rytmu a že vaše fyzická kondice rapidně pokulhává? Vadí vám převislé břicho nebo celulitida, která se nechce nohou pustit? V takovém případě se ptáte, jak se znovu dostat do formy. Víte, že to nebude snadné, ale přesto se do toho chcete pustit. Pokud jste pevně odhodlaní, je načase se začít pravidelně hýbat a v neposlední řadě také upravit svůj jídelníček.
Abyste se dostali zp...
Více
Léto je stále v plném proudu, což znamená, že stále ještě můžeme vykonávat řadu letních sportů. I když některé níže uvedené nejsou typicky letními sporty (lze je vykonávat i během jiných částí roku), přesto to jsou sporty, které je nejlepší v létě vykonávat. Pokud si chcete zlepšit svou fyzičku nebo jen zhubnout kilogramy z dovolené, máme pro vás několik tipů na skvělé sporty, jež si zamilujete po prvním vyzkoušení.
Plavání patř...
Více
Sport se stal nedílnou součástí našich životů. Sportujeme prakticky každý den, protože víme, že tímto způsobem můžeme shodit přebytečné kilogramy, stejně tak se díky sportu můžeme cítit opravdu příjemně. Abyste se však mohli motivovat, vyplatí se vsadit na sportovní aplikace, do kterých budete zaznamenávat své sportovní výkony...
Více
I když nám léto klepe na dveře, neznamená to, že byste měli panikařit. Ještě stále zbývá hromada času, abyste svá stehna alespoň trochu zpevnili a zbavili se tím nechtěné celulitidy, která trápí nejednu ženu. Abyste se těšili z krásných nohou, prozradíme vám několik opravdu efektivních cviků právě na stehna, která vám přinesou vytoužená stehna během pár týdnů.
Stehna patří k vůbec nejproblematičtějším partiím celého těla...
Více
Cvičení doma se stalo především v posledních týdnech velice oblíbené. Nemůžeme se tomu divit, fitness centra a posilovny zůstávají stále ještě zavřené a Češi nechtějí vyjít z karantény s pneumatikou kolem pupku. Proto se většina z nich začala zajímat o online videa, ovšem při řadě z nich se používají pomůcky. V souvislosti s pomůckami a cvičebním náčiním se nabízí otázka, jaké jsou ty pravé a správné. Zeptali jsme se proto fyzioterapeuta na to, jaké pomůcky pro domácí cvičení doporučuje...
Více
