Stále je vaše oblíbené fitness centrum zavřené? Pak jistě přemýšlíte nad tím, jak jinak si dát pořádně do těla. Zatímco někdo svolil k běhu, jiný pátrá po možnosti venkovního posilování. Často už i malé města mají své vlastní workoutové hřiště, kde najdou vyžití děti i dospělí. Není výjimkou, kdy se otec jde protáhnout na hřiště se svým synem. Nezřídka jde vidět, kdy i babičky si jdou sednou na parkové lavičky a jejich vnukové si jdou zas...
Více
I když je dnes trochu těžší žít zdravým životním stylem, když řada sportovišť je zavřená nebo otevřená za splnění podmínek, najdou se sportovní aktivity, které je možné vykonávat i během karantény nebo panujícího onemocnění. Mluvíme předně o kalisthenice, což je cvičení s vlastní váhou. Tento typ cvičení se stal populárním v době, kdy se začala ve městech a obcích sestavovat workoutová hřiště.
Jak již bylo zmíně...
Více
I když jsou fitness centra zavřená nebo i když nemáte na cvičení tolik času, kolik byste na něj chtěli mít, nezoufejte. Vaše tělo se může proměnit i po deseti minutách, které si vyhradíte ke cvičení během svého oblíbeného televizního pořadu. Mezi jednotlivými prováděnými cviky by neměl chybět ani plank čili vytrvalostní cvik, při kterém zatínáte každou část svého těla. Při tomto cviku dochází k mnoha věcem – nejen ke zpevňování postavy.
Pl...
Více
Vodní sporty se stávají stále více a více oblíbené. Důvodem toho je především to, jak se při nich krásně hubne. Vezměme si takové plavání – to je sport, při kterém se zapojuje každá partie lidského těla. Hubne se proto souměrně – celoplošně. Nezabíráte jenom konkrétní část, ale dáváte zabrat celému tělu. Je však třeba vytrvat alespoň půl hodiny. Teprve po půl hodině se zapojuje metabolismus a začíná se spalovat.
To však není jediná zajímavost...
Více
Aktivně cvičíte, ale velká líčka v obličeji nejdou a nejdou dolů? Pak si jistě pokládáte otázku, jestli nelze zhubnout i v obličeji. Přece jenom obličej je zásadní a tvoří vaše sebevědomí, proto musí existovat několik způsobů, jak zhubnout na tvářích. A v tomto případě se nemýlíte! Existuje rovnou několik způsobů, jak zhubnout na tvářích, abyste byli konečně spokojení se svým celkovým vzhledem.
I když se to m...
Více
I když se fitness centra pomalu otvírají, neznamená to, že se do nich dostanete. Přece jenom každý návštěvník má mít pro sebe pár metrů čtverečních, a to je značně omezující. Možná právě proto jste se rozhodli, že se alespoň do konce roku budete udržovat fit i v pohodlí domova. Naštěstí je rovnou několik způsobů, jak se vám to určitě podaří.
Jedním ze způsobů, jak se udržovat fit i v pohodlí domova,...
Více
Chcete konečně zhubnout? Nemusíte se nutně pouštět do náročné sportovní aktivity. Zhubnout totiž můžete i chůzí. Pro tělo je chůze vůbec nejpřirozenějším pohybem, který pro něj není nijak náročný. Proto pokud chcete zhubnout, můžete začít touto aktivitou a pomalu si tak tělo navykne na pravidelný pohyb.
Abyste chůzí opravdu zhubli, je třeba k tomu přistupovat trochu jinak než doposud...
Více
Toužíte po vypracované postavě, kterou má nyní kdejaká celebrita? Pokud ano, je třeba v posilovně vynaložit co největší úsilí a pořádně si dát do těla. Mnozí lidé však nevynaloží v posilovně takový výkon, jaký by chtěli. Důvodem toho je fakt, že zkrátka v okamžiku, kdy je tělo bolí, už přestanou. Jenže v takové chvíli by měli spíše zabrat...
Více
