Mnoho lidí, jež žijí zdravým životným stylem, jistě vědí, že ke zdravému hubnutí neodmyslitelně patří strava, která je naprostou podmínkou. Jedná se takřka o pětaosmdesát procent úspěchu, což je velká většina. Pokud se tedy nedokážete naučit pestrému, zdravému, vyváženému a hlavně kvalitnímu stravování, hubnutí vám půjde opravdu pomalu. Mnoho lidí navíc doufá, že to půjde také bez pitého režimu, což je další nutné pravidlo a podmínka. Pitný režim je nutné dodržovat opravdu vždycky, protože pouze s ním dosáhneme rychlejšího spalování tuků. Mimo jiné odborníci na zdravý životní styl doporučují cvičit, a to hned několikrát do týdne. Bohužel však říkají, že je nutné, abyste cvičili minimálně dvacet minut, než vám tělo začne dokonale spalovat. Metabolismus jde ale nastartovat mnohem rychleji. Mnohdy vám stačí pouze patnáct minut na celý váš trénink, během kterého se metabolismus nastartuje takřka dokonale, a navíc při těchto patnácti minutách spálíte neuvěřitelné množství kalorií. Kdo by to byl čekal? Jen Zuzka Light! Ta je totiž zastáncem toho, že patnáct minut denně bohatě stačí. Právě ona je tvůrcem patnáctiminutových videí na internetu a knihy, ve které přesně popisuje, proč právě stačí patnáct minut. Pokud se jedná o intenzivní cviky, není důvod, abyste se mučili více jak tři krát pět minut.
Doporučuje i to, co by se mělo jíst
Zuzka je navíc zastáncem faktu, že byste dopoledne měli jíst pouze ovoce a odpoledne jen zeleninu. Ovoce byste večer strávit neměli, protože se jedná o jakýsi velký přísun cukru, který nejste schopni spálit během odpoledne. Něco na tom je, to se musí uznat. Vždyť kolik cukrů je v jednom jablku či citrusu! Sice je tam také mnoho vitaminů, ale to je také v zelenině. Volte tedy ovoce pouze do oběda a po obědě se zaměřte jen na oblíbenou zeleninu, ve které naleznete méně cukrů a stejné množství vitaminů.
